食べ物にかんしては、美容・健康ブームのためか、あれがいい！これが悪い！と、いたる所で言われています。食べ物の基本はバランスよく食べることです。 また、自分の体質を知ることが大事です。ある人にとっては、赤色が好みで心地良いとしても、ある人にと …

人の気質は、大きく3つに分けられます。ヨーガでは、この3つを「タマス」「ラジャス」「サットヴァ」と呼びます。タマスは停滞・重さを意味し、ラジャスは活発・激しさを、そしてサットヴァは純粋・バランスのとれた状態です。 人は、この3つの要素をそれ …

頭で考えただけで変われるならどんなに楽でしょう。気持ちが付いてこなければ、人はなかなか変われません。まずは、気分をリフレッシュさせることが大事。気の流れをつくるには、汚れたものを洗い流し、新鮮なエネルギーをチャージするのです。 汚れたエネル …

気功の漢字を見てみましょう。気とはエネルギーのことで、功とはコントロール。すなわち、エネルギーをコントロールするための知恵となります。エネルギーをコントロールさえできれば、幸せになれると多くの人が知っています。 ではコントロールとは？元気に …